以下内容关于《
常吃烤肉有什么危害？吃烤肉应该注意什么？
》的解答。1.吃烤肉注意些什么2.烤肉怎么做好吃3.吃烤肉的正确步骤4.常吃烤肉的危害1、主食宁搭配饭，不要搭配面很多人在吃烤肉的时候不吃主食，这并不利于营养均衡。
2、童鞋们最好选择种主食，从瘦身的角度看，拉面卡路里含量高，搭配米饭或汤类食物最好。
ps:(烤肉的正确吃法)
3、搭配食用大量蔬菜在烤肉之前，烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜，定要吃。
4、如果想要搭配烤肉点些小菜的话，也尽量要点蔬果类的。
ps:(吃烤肉的十大危害)
5、在吃烤肉过程中，店家通常会赠送些生菜，用来包肉吃。
6、这是在烤肉中最重要的环节，请定要大量食用生菜。
ps:(吃烤肉健康吗)
7、虽然很多朋友喜欢蘸烤肉酱吃，但是建议采用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不够的话，烤肉店也会专门有蔬菜拼盘，以配合“菜包肉”的吃法。
8、善用铝箔纸烤网上铺层铝箔纸，可杜绝致癌物和食物直接接触，也可以利用铝箔纸将食物包好再烤。
ps:(吃烤肉的好处)
9、多吃抗氧化食物烤肉过程易产生致癌物，可配含有抗氧化营养素的食物，如富含维生素C、维生素A的蔬菜，可选用青椒、胡萝卜、洋葱做为肉串的食物，而腌肉过程也可利用大量的葱、蒜、姜等调味，另还可用香菇、洋菇等菇类。
10、小心“甜蜜陷阱”，不要添加蜜糖烧烤时，为加添美味，很多人都爱在烤肉上涂蜜糖，却未想到汤匙蜜糖已有65卡路里，大大增加了热量的摄取!其实想增添食物鲜味，又想健康点，营养师建议大家少吃蜜糖，不妨选用黑椒粉、芥末等天然调味品，以增加食物的野味。
ps:(关于烤肉的知识)
11、不要喝酒除了肉可能导致肥胖外，烤肉中喝酒是导致肥胖的第原因。
12、啤酒、甜鸡尾酒定要拒绝。
总结：以上就是编辑：【寧 ? 寧】整理原创关于《
吃烤肉注意些什么
》优质内容解答希望能帮到您。