以下内容关于《
做不了仰卧起坐怎么办 这样做也能有腹肌
》的解答。1.做不了仰卧起坐怎么练腹肌2.做不了仰卧起坐怎么办 这样做也能有腹肌3.?做不了仰卧起坐怎么练腹肌和腹肌4.?做不了仰卧起坐怎么练腹肌视频1.腹肌，通常我们的健身文章只要出现这个名词，点阅率就会狂飙，几乎所有人都想要美丽的腹肌线条，也几乎所有人，对腹肌的认识都不足够，所以无法让它变成理想的模样！训练的时候，我不喜欢学生点名要「练腹肌」，因为大家想要的，只是表层「腹直肌」和「腹斜肌」的线条，但是事实上，只要你控制饮食让体脂下降到定程度，腹直肌（马甲线）和腹斜肌（人鱼线）就会出现，因为它们的肌肉纹理本来就长这样。
2.不管「腹直肌」和「腹斜肌」，都是在我们核心肌肉群的较外层，无法充份负担我们躯干的支撑，偏偏核心肌群偏弱是现代人的文明病，当核心深层具有支撑力的肌肉群都无法强壮有力的运动时，光锻链核心外层的腹直肌，不但容易运动伤害，成效也会变差。
ps:(腹横肌,腹直肌,腹内外斜肌的区别图)
总结：以上就是编辑：【索西亚】整理原创关于《
腹直肌与腹内斜肌的关系
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