运动后泡脚有什么好处和坏处(运动后泡脚有什么好处(一般泡多长时间呢?)

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运动后泡脚有什么好处？运动后泡脚水温多少合适？

1.运动后泡脚促进血液循环人的体温跟血液循环有密切关系，体温低，人的血液循环也低，反之，体温高的时候血液循环也会变得旺盛。

2.运动后用热水泡脚，可以扩展脚部的血管，同时使皮肤的温度升高，促进脚部和全身的血液循环，从而改善心脏功能，减少心脏负担。

ps:(运动之后泡脚有什么好处)

3.泡脚促进身体新陈代谢运动后泡脚促进了脚部和全身血液循环，血液循环增加了，身体内各分泌腺体分泌各种激素功能得到调节，如甲状腺分泌甲状腺激素，肾上腺分泌肾上腺激素，这些激素分泌均有促进身体新陈代谢的作用。

4.泡脚消除疲劳长时间进行运动之后，人的身体会感到疲劳，脚部第一出现血液循环不良导致，代谢终产物，乳酸微晶体，钙盐等物质沉积。

ps:(运动完之后泡脚对身体有益吗?)

5.每公斤血液中约含有30毫克乳酸，用43°C的热水泡脚30分钟后，血液中的乳酸会有所降低，从而缓解疲劳。

6.泡脚改善睡眠运动之后身体处于兴奋状态，同时也感到非常劳累，泡脚可以疏通血液，促进新陈代谢循环，对神经和毛细血管有良好的刺激作用，这种温热刺激通过足部反射到大脑皮层，起到抑制作用，使兴奋的交感神经向副交感神经转换，此时人会处于安静状态，从而有效改善睡眠。

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运动后泡脚有什么好处和坏处

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