以下内容关于《
长时间久坐做什么运动好(长时间久坐做什么运动好)
》的解答。1.久坐适合做什么运动2.久坐适合做什么运动锻炼3.久坐适合做什么运动4.久坐腰疼怎么缓解1、转头久坐会让脖颈和肩膀感受很大的不适感，这时候可以适当的活动下脖子，前后转动或者上下点头，这个转头的动作也不宜太大。
2、垫脚尖工作长期的久坐可以尝试垫脚尖的方法，在垫脚的过程中小腿的压力会收缩，从而能加速血液循环，有效的预防下肢静脉曲张的现象。
ps:(长时间坐着做什么运动比较好)
3、按摩肩膀久坐基本上都是双手活动，这时候的肩膀姿势几乎是不变的，长此以往很容易会感受到肩颈酸疼的现象，这时候可以适当的捏肩膀或者捶打按摩肩部都能缓解痛感。
4、干洗腿将双手抱紧侧的大腿根，然后稍微用力从大腿根向下按摩直延续到脚踝的地方，然后再从脚踝往回摩擦到大腿根的地方，另条腿也用同样的方法摩擦，重复多次即可，这样能很好的缓解因为久坐下肢水肿及肌肉萎缩的问题。
ps:(长期久坐怎么运动)
总结：以上就是编辑：【林小小】整理原创关于《
长时间久坐做什么运动好
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