以下内容关于《
做什么运动瘦臀部 4招让你塞下s号裤
》的解答。1.做什么运动肚子瘦得快2.做什么运动瘦臀部 4招让你塞下s号裤3.做什么运动会瘦肚子4.做什么运动减肚子最快1.招式1：臀桥动作关键：平躺时双脚和膝盖要并拢，接着想像自己臀部夹本书，慢慢向上收缩臀部抬起。
2.招式2：侧卧抬腿动作关键：身体自然的伸展侧卧，边腿弯曲边伸直，再缓缓将脚抬起再回到原位，记得不要落地，直保有出力的状态。
ps:(做什么运动瘦臀部最快最有效)
3.招式3：蚌式开合动作关键：跟上个动作样侧躺平，两腿成重叠状，接着侧边抬起在落下，脚记得不要悬空才更有效。
4.招式4：卧式后抬腿动作关键：两只脚定要伸直，把腿缓缓向上抬起到极限位置，停留约2秒锻炼。
ps:(做什么运动瘦臀部躺着做)
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什么运动才能让臀部瘦下来
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