以下内容关于《
波比运动能燃烧多少脂肪？ 做波比运动能减肥吗
》的解答。1.做波比运动能减肥吗2.波比跳减脂效果3.波比运动减脂效果4.波比运动能燃烧多少脂肪1、波比运动，是种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之，也叫作立卧撑，结合了深蹲、伏地挺身及跳跃连串的动作。
2、由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之，常被列为燃脂、减肥的运动课程的项目之。
ps:(做波比跳能减肥吗)
3、Burpee是全身性的力量训练。
4、每个动作，都要调动胸肌、手臂、前束角肌、大腿、腘绳肌和腹肌。
ps:(波比运动一天做多少才能有效减脂)
5、波比训练可以有效地减脂，减脂说白了就是让皮脂变薄，所以它有个音译的戏称叫做“薄皮”。
6、Burpee用不着奇异的训练装备、课程或者健身房会员卡。
ps:(波比运动建议每天多久)
7、所需要的无非是自己的身体、块平地和钢铁般的意志。
8、听到这里?很心动？快来看看怎样做波比运动吧！Burpee的动作要领双脚和肩同宽，逐渐蹲下，直至双手放到体前，接触地面，变成深蹲。
ps:(波比跳减肥效果好不好)
9、双手支撑在地上，双腿后踢，身体下落呈俯卧撑姿势。
10、手臂弯曲，做个俯卧撑。
ps:(波比跳真的能减脂吗)
11、双腿立刻前跳，恢复深蹲姿势。
12、站起身，尽力向上跳并击掌。
13、在做Burpee时，尽量保持高频率的连续动作，以便提高身体的协调能力。
总结：以上就是编辑：【唯一的魔术师】整理原创关于《
做波比运动能减肥吗
》优质内容解答希望能帮到您。