以下内容关于《
冬季养生保健必须知道的那点事
》的解答。1.?冬季养生保健必须知道的那点事项2.冬季养生保健必须知道的那点事3.冬季养生保健小知识4.冬季保健应该注意什么1.养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。
2.个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
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3.虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。
4.正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用5~2L水。
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5.每次的饮水量控制在1~2杯。
6.穿衣注意保暖有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服。
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7.有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。
8.早晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。
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9.尤其是脾胃虚寒的女性，旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。
10.选择冬装的首要标准就是保暖。
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11.在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒。
12.衣料中所含的空气越多，保暖性就越好。
13.厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。
14.尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更佳。
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冬季如何养生?
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