以下内容关于《
在生理期如何减肥最有效 生理期瘦身法
》的解答。1.生理期瘦身法2.生理期怎样减肥才能瘦得快3.生理期的减肥方法4.在生理期如何减肥最有效1、（1）正常饮食切勿节食不少女性都认为在在自己月经来临的时候通过节食的方式很容易瘦下来，实际上在月经期间女性的身体十分虚弱，如果在这个时候采取节食的方式减肥的话身体内的营养元素得不到任何保证，这样下去是会出现营养不良的状况的，到第三还有可能导致贫血的出现，所以月经期间过度节食是不可取的。
2、要想身体保持健康，并且达到非常好的减肥效果，在月经期间也得注意营养上的补充。
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3、（2）进行柔和的伸展运动月经期间因为体质虚弱的原因是不可以进行剧烈运动的，些比较激烈的减肥操或者有氧运动，那么月经期间想减肥的话做什么运动比较好呢？建议女性在月经期间可以做些比较柔和的伸展运动，给大家推荐个非常适合大家的运动，那就是经期瑜伽，不仅能够很好地促进血液循环，让经血顺利排出，而且能够让身体处于活动的状态，又不激烈，最终还能达到减肥的效果。
4、(3)科学的饮食调理虽然在月经期间不建议大家通过节食的方式减肥，但是大家在饮食上还是需要稍微控制下的，些脂肪含量高的食物不要吃太多。
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5、经期内可以弄点含铁多的食物吃吃，这样能够起到补血的目的。
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生理期瘦身法
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