以下内容关于《
1、平躺垫子上，双手垫于腰椎下，屈髋，抬腿屈膝成90度。
2、呼气，用腹直肌收缩将整个下肢带起朝胸部运动，在第三位置停顿2秒。
ps:(侧向卷腹的正确做法 图示)
3、吸气并慢慢恢复原位。
4、重复第第步动作。
ps:(标准卷腹怎么做)
总结：以上就是编辑：【记得微笑】整理原创关于《
