以下内容关于《
慢跑瘦腿多久见效
》的解答。1.慢跑多久可以达到瘦腿的效果2.慢跑瘦腿多久见效3.慢跑瘦腿多久见效4.慢跑瘦小腿多长时间能见效1、第一我们要知道，慢跑并不是项剧烈运动，所以这种运动对于我们身体内部脂肪的消耗是非常缓慢的。
2、我们在进行慢跑之前，定要做好准备工作，不然的话，在慢跑的过程中，很有可能会造成我们的肌肉拉伤或者膝盖受损的情况，对我们的身体健康造成影响。
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3、同时慢跑在开始消耗的是我们身体内部的水分，只有坚持跑到30分钟以上，才有可能会达到减肥的效果，而且在慢跑之后定要拉伸下我们的小腿，这样可以帮助我们塑造小腿线条，防止乳酸在里面过度的堆积。
4、般人在坚持个月左右之后，基本就可以看到非常不错的减肥效果了，不过因为每个人的体质是不样的，所以具体的情况还是要根据个人具体的变化来看。
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