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2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。
ps:(晚上老是失眠吃什么食物能调理吗)
3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
4、水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
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5、其他：注意多食用些有助于大脑镇静的食物。
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