什么时候练腹肌最好?(什么时候练腹肌是最好的时候)

以下内容关于《

什么时候练腹肌最好 马甲线的锻炼方法

1.练腹肌的最佳时间是午后3点到5点。

2.因为午后3点到5点这时是人体体力和身体适应状态最佳的时刻。

ps:(什么时候练腹肌合适)

3.比如，此时人的味觉、视觉、听觉等感觉都最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律和血压都较平稳，最适宜锻炼。

4.所以，不管是练腹肌还是其他的肌肉训练，或是些运动锻炼等，最好的时候都是午后，这时效果是最好的。

ps:(练腹肌每天什么时间练最好)

5.有研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行，中度运动应该安排在饭后小时进行，轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

6.如果是上班族也可以选择下几个时间段锻炼：早晨时段：晨起至早餐前5：30——6:30上午时段：早餐后2小时至午餐前9:00——10:30下午时段：午餐后2小时至晚餐前14:00——17:00晚间时段：晚餐后2小时至睡前19:00——21:00小贴士：因为腹肌和其他的部位的肌肉不样，你如果按其他部位的训练模式去练是指定不行的，因为腹肌是最难练的、适应速度最强的、恢复最快的肌肉，所以他的训练模式要特殊化。

ps:(什么时候练腹肌最有效果?)

7.般情况下，至少要保持周练3次左右，这样的频率才算是般的频率，推荐的训练频率是周练3~4次，如果恢复能力强的话可以天天练。

总结：以上就是编辑：【尹赫颢】整理原创关于《

什么时候练腹肌最好?

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