以下内容关于《
深蹲和硬拉是壮阳的吗？深蹲和硬拉哪个对腰有伤害？
》的解答。1.深蹲和硬拉哪个对腰有伤害2.深蹲和硬拉的区别3.深蹲和硬拉哪个对腰有伤害医生说4.深蹲和硬拉是壮阳的吗1、深蹲和硬拉比起来要相对安全些，深蹲还要靠部分腿的力量，其实这两个动作在正确的姿势下是不会对腰有伤害的，尤其是硬拉，定要注意动作的规范。
2、硬拉看起来是个“提拉”的练习，但你主观上应该把它看作“推”的练习。
ps:(硬拉和深蹲哪个更重要)
3、如果只强调提拉，那么锻炼负荷重力几乎主要度落在下背后腰竖脊肌，造成后腰受伤的风险极高。
4、事实上硬拉标准动作要求，使用臀髋部和大腿部肌肉，尤其硬拉的前半程，主观上要多利用这部分肌肉发力，有蹬地推离重物的意识。
ps:(深蹲和硬拉的区别)
5、所以，硬拉时保持背挺直，先用伸膝力量启动，然后努力让脊柱由弯变直以将重量锁定，而且应将关注点集中在伸髋上。
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深蹲和硬拉哪个对腰有伤害
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