以下内容关于《
卷腹怎么呼吸 卷腹正确呼吸方法
》的解答。1.卷腹的正确做法 视频教程2.卷腹的正确做法 视频教程3.卷腹的正确做法视频4.卷腹怎么呼吸1、躺下的时候腰部定要用力，放松肌肉才是最重要的，平躺在地板或瑜伽垫上。
2、不可躺在柔软的床上。
ps:(卷腹的正确做法 图示)
3、膝关节弯曲，双腿并拢，脚平放在地面上。
4、背部贴在地面上，放松颈部肌肉。
ps:(卷腹的正确做法动态图)
5、双手交叉放在胸前，或放在两侧太阳穴处，手肘张开，不要和头有直接接触。
6、每次的抬腿还是要注意很多的问题，不要过分的施加压力给腹部，到达弯曲的最高处，稍作停留，给腹部个力，感受肌肉收缩，然后放松，身体慢慢下落，最终回到初始位置。
ps:(卷腹的正确做法 图示 视频)
7、这个过程也要放慢速度，不要大起大落，也不要依赖惯性借力。
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