以下内容关于《
坐着减掉水桶腰(减掉水桶腰的方法)
》的解答。1.四个动作减掉水桶腰2.减掉水桶腰的方法3.四个动作减掉水桶腰4.适合久坐ol的五个瘦腰方法1、跪坐在地上双腿靠紧跪坐在地上，双腿靠紧，手平放在大腿上，上身挺直，腰部慢慢用力。
2、双手向上伸展手臂贴近耳朵双手向上伸展，手臂贴近耳朵，身体尽量向上拉，收腹呼吸。
ps:(甩掉水桶腰)
3、腰部可以向左右缓缓侧弯腰部可以向左右缓缓侧弯。
4、每次练习5分钟。
ps:(水桶腰怎么快速减)
5、令腹部血液通畅瑜伽教练说，这个动作不仅能直接锻炼腰部肌肉，还能令腹部血液通畅，增强肠胃消化机能。
总结：以上就是编辑：【雨停江南】整理原创关于《
减掉水桶腰的方法
》优质内容解答希望能帮到您。