以下内容关于《
快走可以健身吗 快走有什么好处
》的解答。1.快走有什么好处和坏处2.长期快走的好处和坏处3.长期快走有什么好处4.快走可以健身吗1、瘦身快步走最显眼的好处就是可以瘦身了，不仅可以锻炼我们双腿的肌肉，而且还帮助我们消耗多余脂肪。
2、据科学研究，如果每天快步走十分钟，就可以多消耗30%的热量。
ps:(每天快走有什么好处)
3、缓解便秘快步走可以加速我们的肠胃蠕动，改善食欲，并且能缓解便秘的症状。
4、增强心肺功能坚持快步走的人群得糖尿病或乳腺癌的几率也会大大地减少，同时快步走还可以增强心肺功能，调节血脂，对心脑血管疾病和老年痴呆都有很好的预防作用。
ps:(老年人快走有什么好处)
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快走有什么好处和坏处
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