以下内容关于《
快走和慢跑哪个减肥效果好 快走一小时消耗多少卡路里
》的解答。1.慢跑加快走一小时消耗多少卡路里2.慢跑一小时消耗多少大卡热量3.慢跑半小时消耗多少大卡热量4.快走和慢跑哪个减肥效果好1、快走的好处很多，养成“快步走”的习惯，既可强力消脂，加快新陈代谢，又能防止动脉硬化。
2、每天快走30分钟预防中风的效果和慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。
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3、另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。
4、报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里(约1600米)的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进步降低40%。
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5、而没有运动习惯的人，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。
6、有研究表明，成年人每天步行30分钟，可增加热量消耗30%，每天步行公里，每月可减少约0.3公斤的脂肪。
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7、对于需要减肥和强身健体的人们非常有用。
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