以下内容关于《
秋冬掉发严重怎么办 别用太烫的水洗头
》的解答。1.冬天吃什么对头发好2.掉发吃什么比较好3.长期掉发吃什么食物好4.秋冬掉发严重怎么办1、山药山药味甘、性平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者，是秋冬季最常食用的杂粮之，对营养性脱发、发质差的人群有不错的补益效果。
2、但山药次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良，每人每天尽量不要食用超过150g山药。
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3、板栗中医认为毛发的旺盛程度和肾脏健壮程度成正比，肾脏越强，头发生长状况越好。
4、不论是阴虚还是阳虚，均会导致头发发黄、无光泽、甚至掉发。
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5、《本草纲目》中指出：“栗味甘性温，入脾胃肾经”，虽然肾虚会导致毛囊营养不足，但大部分人即便是肾虚也不完全会达到脱发的后果，不过强身益气也是保障头发健康的大条件。
6、栗子属于板栗属于高淀粉质提供热量，天内不宜多吃，每天最多吃七粒，对头发会有很好的滋补效果！薏米秋冬过渡时节，空气难免干燥，加上我们的饮食习惯偏向于秋冬进补，牛羊肉等偏向温补，因此饮食还需要适当的清淡协调下，免得体内湿热过盛对身体产生不利影响。
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7、因此大家都会把目光聚焦在谷杂粮和祛湿角度，薏米粉墨登场的时候到了。
8、薏米性微寒，薏米味甘、淡。
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9、性微寒。
10、归脾、胃、肺经，祛湿利水能力突出，对出油多、头皮粘腻、发质细软有缓解效果。
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11、食用薏米时有个细节需要大家注意下，生薏米煮汤服食，利于去湿除风。
12、用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用，如脾胃不好的人想通过薏米粥达到养胃效果，煮粥之前需要在锅里翻炒至变色，不翻炒的薏米没有养胃作用且容易引起肠胃消化不良。
13、芡实芡实又称鸡头米，是睡莲科植物的果实，味甘、涩，性平，能健脾养胃。
14、具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功能，历来都是秋季进补佳品，在苏轼所着的《东坡养生篇》里被盛赞其有“婴儿食之不老，老人食之延年”的功效。
15、芡实和薏米样，都有定的缓解头皮油腻的效果。
16、需要注意的是，秋冬季喝芡实粥，定要喝热的，不可以喝冰粥或冷粥，以免引起胃肠不适。
17、莲子莲子和芡实同出源，功效也有相仿之处，莲子肉具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功能。
18、对心悸失眠、精神压力等原因引起的头发问题有缓解效果，相对于芡实，莲子调节情绪压力的功效更好。
19、南瓜南瓜在我国分布很广，历史也很悠久，曾被本草引为药食同源的类，南瓜果胶含量很丰富，比较适合肠胃疾病人群，钴元素含量丰富可以参和维生素B12的合成，可以稳定血压。
20、并且丰富的锌，可以参和人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，是保证头发正常生长的绝佳助力。
21、值得提的是，在国外的治脱偏方中，南瓜籽也屡屡上榜，南瓜籽的泛酸和不饱和脂肪酸可以降低2型5α还原酶的活性，能减弱雄脱的发展速度，国外的雄性脱发人群，甚至已经把南瓜籽当做了种日常的保健品。
22、7、维生素丰富的蔬菜水果维生素是头发生长的主要组成部分，绝大多数维生素都是头发生长需要的成分，这其中又以维生素B维生素B维生素E和维生素A最为重要。
23、天气逐渐转凉，寒冷气候易使人体维生素代谢也发生明显变化。
24、如增加摄入维生素A，能增强人体的耐寒能力，增加对维生素C的摄入量，可以提高人体对寒冷的适应能力，并对心血管具有良好的保护作用。
25、维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深色蔬菜，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜。
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冬天吃什么对头发好
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