以下内容关于《
轮式瑜伽练习方法(练瑜伽轮式的技巧)
》的解答。1.练瑜伽轮式的技巧2.轮式瑜伽练成诀窍3.轮式瑜伽练成诀窍4.轮式瑜伽伤腰吗1、1，仰卧位准备。
2、2，屈膝双脚踩地，保持小腿和地面的垂直。
ps:(轮式瑜伽体式讲解)
3、双手指尖冲向脚尖的方向，放在肩膀上方的地面，手肘正对天花板。
4、3，吸气，双手双脚同时有力压实地面，把手肘往肩膀的方向去推，让肩胛骨平贴后背同时用力收向脊柱的方向。
ps:(瑜伽的轮式)
5、4，把你的心向前方推出去，心要打开，这时候你的头就会在地面滚动起来，就像个被动的头后仰的动作，但注意头部能承重。
6、5，呼气，整个身体进入轮式，保持大腿骨内旋，当大腿内旋足够的时候你的脚尖就不会外八字了。
ps:(轮瑜伽体式)
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练瑜伽轮式的技巧
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