以下内容关于《
游泳有哪些健康价值 游泳的禁忌
》的解答。1.游泳的禁忌人群2.游泳的禁忌3.游泳的禁忌4.游泳有哪些健康价值1、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。
2、为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
ps:(游泳的禁忌包括哪些)
3、忌不做准备活动即游泳水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
4、忌游泳后马上进食游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
ps:(游泳的禁忌症)
5、忌游时过久皮肤对寒冷刺激般有个反应期。
6、第期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
ps:(游泳的禁忌情况)
7、第期：在水中停留定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
8、第期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
ps:(游泳的禁忌症有哪些)
9、这是夏游的禁忌期，应及时出水。
10、游泳持续时间般不应超过5~2小时。
ps:(游泳的十大禁忌)
11、忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳时，切忌贸然下水。
12、凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
13、忌空腹游泳很多爱好游泳的人们都有种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是项重体力运动项目，肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量。
14、如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。
15、如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。
16、因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。
17、7、忌生理期游泳来月经的女生就定要避免此刻下水游泳了，因为来月经期间，病菌容易通过水进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多或者经期延长。
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游泳的禁忌人群
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