以下内容关于《
生理期运动好吗？生理期运动注意事项
》的解答。1.生理期禁忌事项2.女生生理期忌讳什么食物3.女生生理期忌讳4.生理期可不可以运动1、收缩和挤压腹部的练习(如：卷腹、仰卧抬腿、平板、蹲式)强烈拉伸腹或强烈后弯的动作(如：下腰)强烈负重和开背动作(如：哑铃前举、哑铃飞鸟)闭合性扭转(侧角扭转、半鱼王式)强烈有氧和跳跃(立定跳远、跳绳、长跑)倒置体式(倒立、挂腿)7.高温瑜伽总结：生理期有很多体式应避免。
2、应多做促进子宫血液循环的轻柔的体式，如(束脚、坐脚、单腿坐式体前屈式等)敲黑板的重点：即使是生理期刚刚来临几分钟或者第三天，都算在生理期间内!没有“就点点练下没关系”的说法!顺应身体规律的练习才是好的练习!锻炼有辈子的时间，何必和生理期这几天过不去!。
ps:(经期运动动作)
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生理期禁忌事项
》优质内容解答希望能帮到您。