以下内容关于《
青少年晨跑能减肥吗?青少年晨跑多长时间好
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2.但是也不适合空腹晨跑，因此最好的方法就是在晨跑前饮用少量的水，和摄取少量软质食物。
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3.减肥方法通过晨跑是可以达到很好的减肥效果的，第一是晨跑的时间，需要保持在30分钟以上，这样不仅可以消耗从食物中摄取的多余能量，而且还可以逐渐消耗身体内存储的脂肪。
4.脂肪消耗是非常缓慢的，所以需要长期坚持运动在有明显的效果。
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5.运动时间和减肥效果成正比，因此可以根据自己的实际体质适当延长运动时间，切记不可过量。
6.注意事项在晨跑的时候也有很多需要注意的地方，早晨气温较低，因此需要做好适当的保暖工作，在运动的过程中会逐渐发热，这个时候可以再减少衣服最合适，运动结束后也需要即时保暖，以免引起感冒。
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7.早清晨的时候，身体的各组织并非完全苏醒，因此在运动之前需要做好充分的跑前运动，以免在跑步过程中发生意外。
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