以下内容关于《
吃什么能长高(吃什么能长高 小学生)
》的解答。1.中学生吃什么食物有助于长高呢2.中学生吃什么长高3.吃什么能长高 初中生4.如何快速长高的运动1、孩子生长发育要补钙，每天给孩子杯奶相关食品：奶类食品理由：奶制品营养价值非常高,其中不仅有丰富的热能、蛋白质、脂肪、还有VA和VB2。
2、此外牛奶也很容易被吸收笑话，富含的钙能也能满足人体的需求，促进人体增长。
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3、注意：含乳饮料的主要成分是水不能多喝，可以给孩子多喝点酸奶。
4、补充蛋白质，每天给孩子准备碗豆相关食品：豆制品理由：大豆含有丰富的蛋白质，8种氨基酸，都是人体日常所需。
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5、注意：大豆中含有丰富的钙元素，能满足人体的需求。
6、下面是100g大豆中所包含的微量元素：锰37mg、硒22mg、钠8mg、锌07mg、铁9.2mg、铜14mg、镁180mg、钙426mg、磷532mg、钾1660mg等。
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7、要想孩子长高，每天必须保证给孩子顿肉。
8、相关食品：肉类食品理由：肉类食品中也包含丰富的氨基酸和蛋白质，每天也要保证给孩子顿肉。
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9、注意：含蛋白质比较丰富的食品还有菠菜、胡萝卜、沙丁鱼等。
10、含氨基酸比较多的食品有肉、蛋、鱼等。
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11、牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
12、菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B叶酸、铁和钾的极佳来源。
13、其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
14、胡萝卜：胡萝卜是种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。
15、胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B维生素B花青素、钙、铁等营养成分。
16、橘子：柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。
17、柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
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