以下内容关于《
健身运动后的正确饮食(健身时的饮食)
》的解答。1.健身饮食方面需要注意些什么2.健身期间饮食需要注意什么3.健身期间饮食需要注意什么4.健身前后吃牛肉哪个部位好1、运动后要注意摄取充足的水分健身运动过后，减肥者很容易会产生饥饿的感觉，此时要注意不宜马上吃东西，至少要等运动完个小时以后才吃东西，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍吸收或造成不适症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。
2、运动后要摄入少量的高纤食品减肥者在运动以后的个小时以内可以适量地饮用些开水，补充因为运动而过度流失的水分，也能减少饥饿感。
ps:(运动健身饮食注意事项)
3、待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显着。
4、如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。
ps:(健身后饮食注意事项)
总结：以上就是编辑：【敏子】整理原创关于《
健身时的饮食
》优质内容解答希望能帮到您。