以下内容关于《
夏天减肥的最佳时期 夏天减肥的好时机是什么时候
》的解答。1.夏天减肥的最佳时间2.夏天减肥的最佳时期 夏天减肥的好时机是什么时候3.夏天是减肥的最佳时机4.?夏天减肥的最佳时间是几点1.7点~9点：喝2杯水。
2.起床后喝至少2杯水(每杯约227毫升)。
ps:(最适合减肥的时间是什么季节)
3.研究表明，和起床后不喝水的人相比，喝水者可多减重5磅(约3公斤)。
4.10点~11点：喝杯热茶。
ps:(冬季减肥快还是夏季减肥快)
5.大脑的饥饿和口渴中心都位于下丘脑，如果将口渴误以为饥饿，就容易吃垃圾食品。
6.这个时段喝杯热茶或咖啡，既解渴，又能保持更长时间的饱腹感。
ps:(减肥最好季节是什么时候)
7.14点：睡个午觉。
8.午睡15~20分钟，既能让身体快速充电，又不会影响夜间睡眠，有助维持正常的新陈代谢。
ps:(减肥在什么季节减最好)
9.16点~20点：做点有氧运动。
10.这个时段身体机能最佳，有益增强肌肉，是力量训练及有氧运动的理想时间。
ps:(冬天减肥最佳时间)
11.研究发现，此时健身比在更早时间健身效果好，肌肉可多增加22%。
12.15点~19点：吃晚餐。
13.为了确保半夜不会饿醒，晚餐应增加份健康脂肪，如亚麻籽和鱼油。
14.20点~21点：喝杯酸奶。
15.睡前可以吃些低脂酸奶，不仅可以为接下来的禁食做好准备，还有助于大脑分泌褪黑激素，改善睡眠质量。
16.21点~22点半：“断电”。
17.21点以后远离电视、电脑和手机等设备，它们发出的蓝光容易破坏睡眠。
18.睡前可以看看书、洗个澡、调暗卧室灯光等。
19.21点半~23点：准备睡觉。
20.每天定时睡觉和起床，有助于保持更高的睡眠质量，瘦身也会更成功。
总结：以上就是编辑：【合沙】整理原创关于《
减肥最佳时间是冬天还是夏天
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