以下内容关于《
练习瑜伽的好处(正确的瑜伽怎么练的)
》的解答。1.怎样成为瑜伽教练2.瑜伽怎样练3.瑜伽怎样练4.女性是学太极好还是瑜伽好1、能消除疲劳，平静心境。
2、使人保持种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
ps:(练瑜伽对身体有什么好处和坏处)
3、能保持姿态平衡。
4、瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。
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5、通过练习，能够使每个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于个良好的状态。
6、能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡。
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7、刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。
8、同时，瑜珈还可以达到减肥的目的，主要是通过以下方式达到的：些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。
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9、由于甲状腺和身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。
10、脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快，所以脂肪会转换为肌肉和能量。
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11、瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
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正确的瑜伽怎么练的
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