以下内容关于《
平板支撑有什么技巧 这两个技巧必须学
》的解答。1.、平板支撑呼吸方式静力收缩动作，包括平板支撑、靠墙静蹲等等都需要腹式呼吸。
2.腹式呼吸具有蓄气量大、呼吸平稳的优势，这使得我们在做平板支撑时不用分散力量来稳定身体。
ps:(平板支撑的技巧)
3.呼吸节奏方面两秒吸两秒呼，当然也不用这么严格，但是主动去调节呼吸频率可以增加进氧量，进而维持肌肉代谢时间。
4.、平板支撑动作姿势大部分人觉得身体保持条直线就够了，但是还有个姿势要注意，那就是空背姿势。
ps:(怎么做平板支撑)
5.我们好多人在做平板支撑时，不是核心力量坚持不住，而是肩部角肌坚持不住，尤其是角肌前束位置。
6.保持空背姿势可以协同前锯肌、角肌中束以及背部力量，减轻角肌前束负担。
ps:(平板支撑注意要点)
7.尽管看起来有点怪异，但这是正确姿势，毕竟平板支撑练的是核心肌肉。
总结：以上就是编辑：【殷传洪】整理原创关于《
怎样做平板支撑是正确的
》优质内容解答希望能帮到您。