以下内容关于《
怎样骑动感单车减肥效果好？拉筋的注意事项
》的解答。1.拉筋的注意事项2.拉筋注意事项3.拉筋需要注意什么问题4.怎样骑动感单车减肥效果好1、拉筋时应避免室外风寒，在室内要避免直接面对着电扇或空调。
2、拉筋时人体放松，毛孔洞开，所以切忌露膝、露腰。
ps:(拉筋的正确方法)
3、尤其在空调盛行的地方，最好穿长袖衣裤保暖，否则关节受寒，反而添病。
4、拉筋时出汗是好事，不必刻意降温排汗。
ps:(拉筋后的禁忌)
5、因年龄和病况不同，拉筋时间、强度无统标准。
6、但总原则是：想病好得快，你就多拉、重拉、长时间拍。
ps:(做拉筋运动的正确方法)
7、想病好得慢，就少拉、轻拉、短时间拉。
8、想病别好，你就别拉!对于练瑜伽、舞蹈或筋很柔的人，每条腿可拉筋30～50分钟以上。
ps:(拉筋有几种方法)
9、卧位拉筋脚着地困难的人，膝腿可稍向外撇，以减轻痛苦，但着地后应尽力向上举之腿内并，直到两腿完全并拢，不能向外形成外八字。
10、高血压、心脏病、体弱重病患者和老人，拉筋时定会痛，忍受疼痛时心跳会加快、血压升高，这都是气冲病灶的正常现象，说明治疗有效，但不宜操之过急，要循序渐进，拉筋时间可从短到长，强度可从小到大，因人而异，没有绝对标准。
ps:(拉筋的正确方法和好处)
11、可放小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。
12、如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗，西医称之为“过度换气症候群”。
13、处理办法是：用纸袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封闭系统，约分钟后症状会自动消失并恢复正常。
14、妇女在经期、经前和经后都可以拉筋，经痛患者在经期拉筋会更有效。
15、7、拉筋时最好配合拍打，疗效更好。
16、尤其拉筋困难或不便的人，随时拍打关节、双手、双脚可缓解拉筋的痛苦。
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拉筋的注意事项
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