以下内容关于《
转呼啦圈能练腹肌吗？怎么减肚子上的赘肉最快最有效？
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2、呼啦圈是项可以运动全身的有氧运动，人体在转呼啦圈的时候主要是腰部在用力，当转呼啦圈达到有氧运动阶段后，可以充分锻炼腰腹部的脂肪和肌肉，达到瘦腰的效果，不过每次转呼啦圈的时间至少维持30分钟，每周不能少于3次。
ps:(转呼啦圈可以瘦腰吗?我有四十八岁了)
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