以下内容关于《
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》的解答。1.hiit可以减脂吗2.hiit能减脂吗 刷脂小能手3.hiit减肥法有用吗4.hiit可以减脂吗知乎1.答案是能，定可以!非常减脂!hiit指hiit高强度间歇训练(High-intensityIntervalTraining)，高强度间歇性运动可以导致运动后过量耗氧，加速你的代谢速率。
2.做法：HIIT训练具体做法是1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息，至少6个循环。
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3.最大优点：在做完整套HIIT锻炼后你的代谢率可以在48小时内获得提升。
4.这表示即使你已经离开健身房，你依然在燃烧脂肪。
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5.如果你每周进行5次30分钟的高强度间歇训练，它还可以帮助你改善心血管功能、血糖水平以及提升呼吸道健康。
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