以下内容关于《
雾霾天练瑜伽的注意事项 雾霾天练瑜伽的招式推荐
》的解答。1.练瑜伽的注意事项:9个误区千万别犯2.雾霾天练瑜伽的注意事项 雾霾天练瑜伽的招式推荐3.练瑜伽应该注意事项4.练瑜伽时应注意哪些事项1.瑜伽前热身瑜伽作为种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。
2.练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每寸变化，引导你从个姿势到另外个。
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3.如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。
4.循序渐进来进行练习瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。
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5.当你在头脑中有了对动作的基本认识之后，再用身体去尝试。
6.如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性。
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7.当你伸展身体或者挤压肌肉时候，没有感到疼痛、紧张或疲劳，那么你可以大胆让你的呼吸带领你的身体做得更好。
8.选择适合自己的瑜伽老师选择个有经验的瑜伽老师，牢记他的方法和风格。
ps:(练瑜伽注意事项初学者)
9.并在上课之前让你的老师了解你的身体状况，不要羞于问你的身体是否适合练习瑜伽，如果你的老师不能对于你的具体身体状况提供反馈，那么显然这是个提示：他可能不适合你。
10.找到适合自己的练习方式不要模仿其他任何人，没有两个人是身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。
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11.你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。
12.穿着舒适坚持赤脚练习，穿着柔软舒适、非活性天然纤维织物制成的服装，这样可以让你的皮肤更好地呼吸。
13.熟悉自己的身体熟悉自己的身体各个部位，尤其是你的双腿双脚，尾骨，坐骨，耻骨，骶骨，肋骨锁骨，肩胛骨，颈部以及你的头部等位置。
14.合理使用辅助工具不要害怕使用瑜伽的辅助道具。
15.它们可以帮助我们更好的伸展身体的各个部位，同时令我们健身过程更加高效。
总结：以上就是编辑：【姗姗】整理原创关于《
练瑜伽的注意事项:9个误区千万别犯
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