以下内容关于《
吃什么食物抗氧化 6款最有效抗氧化食物
》的解答。1.吃哪些食物抗氧化2.吃什么食物抗氧化 6款最有效抗氧化食物3.吃什么食物抗氧化4.?吃哪些食物抗氧化效果好1.羽衣甘蓝羽衣甘蓝含有丰富的维他命A、维他命C、维他命K、钙质、铁质、纤维和叶酸，它是属于高纤的食品，100克的羽衣甘蓝纤维含量多过两颗柳橙，而且铁质的含量和牛肉相当，是非常有营养价值、能抗氧化、护眼的食物。
2.酪梨酪梨是很多欧美超模、明星的最爱，除了作为沙拉、涂吐司之外，他们还喜欢加入蔬果汁里增加营养和饱足感。
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3.它含有钾、镁、叶酸、纤维质、维生素B维生素C、B6和E等，其中蕴含丰富维生素E，这是种强效的抗氧化成分，能有效帮助减缓老化。
4.蓝莓蓝莓除了丰富的膳食纤维、维生素C之外，也含有维生素A、B、E、熊果苷、蛋白质、果胶以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，不只防癌、抗老、抗氧化，还能调节免疫力，对身体非常好。
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5.亚麻籽亚麻籽蕴含丰富的Omega3油，也就是亚麻油酸，可以降血压、预防心血管疾病，除此之外还有木脂素、纤维等，帮助肠胃蠕动，并且改善皮肤脂肪含量，让肌肤自然澎润细嫩。
6.诺丽果诺丽果是种长相非常特别的水果，主要分布在热带地区，像是台湾的恒春、兰屿也有种植。
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7.当中蕴含赛洛宁原和转化酶，转换成赛洛宁后能启动对人体有益的细胞活动，经研究证实它可以抗菌、抗氧化，它的抗氧化功效还大于维他命C呢！诺丽果有浓厚的气味，建议可以加入综合果汁中食用，或是入菜包饺子等等，单吃的话可能会受不了！卡姆果卡姆果是原产于秘鲁亚马逊河上游的水果，蕴含极为丰富的维生素C，被誉为是「最强维生素C食品」，可抗氧化、收敛、润肤和增加营养，而且根据研究显示，它具有抑制体重、改善肠胃道、增加基础代谢等功效。
8.不过在台湾应该是很难买到新鲜的卡姆果，但药妆店都有专门的卡姆果保健品喔。
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