以下内容关于《
用战绳可以怎么减肥呢(战绳减脂效果好吗)
》的解答。1.战绳可以减肚子吗2.战绳减肥效果好吗3.战绳可以减肚子吗4.什么是战绳呢1、双手波浪甩双手抓住绳子两端的尾端，抓稳之后手臂开始上下的快速甩动，让战绳呈现出像是波浪样的动作，保持两边相同的频率和幅度。
2、每组20-30秒。
ps:(每天做战绳多久能瘦)
3、双手交替波浪甩双手抓住绳子两端的尾端，抓稳之后左右手开始交替上下的快速甩动，保持好两边协调和节奏。
4、每组20-30秒。
ps:(战绳可以瘦手臂吗)
5、双手砸绳双手抓住绳子的尾端，将绳子往上抬起超头部，再用力将绳子快速砸下来，次产生个波浪，波平后，波再起。
6、每组20-30秒。
ps:(战绳一次训练多久减脂)
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战绳减脂效果好吗
》优质内容解答希望能帮到您。