以下内容关于《
吃什么补营养最快(吃什么东西营养最好)
》的解答。1.吃什么东西营养最好2.吃什么补营养最快3.吃什么补营养最快4.缺乏营养有哪些信号1、熟肉：可以提供优质蛋白质、高能量脂肪及部分维生素和矿物质，且熟肉能够分泌呈味物质，促进食欲，有利于吸收，熟肉对身体成长、智力发育作用非常大。
2、维生素A：胡萝卜中的的维生素A是相当好的食物，可以直接转化为维生素。
ps:(吃什么有营养能长胖)
3、还有哈密瓜和菠菜等。
4、菠菜：女性食物的圣物，富含维C、胡萝卜素、蛋白质、以及铁、钙等矿物质，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用。
ps:(吃什么补品能长胖)
5、尤其是镁，是女性最容易缺乏的矿物质，菠菜也能够有效补充。
6、天山雪莲：炖煮可以最大限度地发挥雪莲的滋补作用，尤其对女性滋阴更是不可多得的佳品。
ps:(病人吃什么补营养最快)
7、谷杂粮：富含维生素和矿物元素，还有含量较高的膳食纤维，能够快速促进消化和吸收。
总结：以上就是编辑：【漫天烟花】整理原创关于《
吃什么东西营养最好
》优质内容解答希望能帮到您。