以下内容关于《
老年人晚餐吃什么好(中老年人晚餐吃什么比较好?)
》的解答。1.老年人的晚餐适合吃什么食物2.老年人晚餐吃什么最好3.老年人的晚餐适合吃什么食物4.晚餐吃什么食物致命1、色氨酸食物老年人在吃晚餐的时候应该适量的多吃些含有色氨酸的食物，在所有的色氨酸食物中，以小米中所含有的色氨酸含量最为丰富，因此晚餐主食中加些小米应该是个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。
2、除了小米之外，在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
ps:(老年人晚餐吃什么健康又营养)
3、维生素B族食物面对老年人晚餐吃什么好这么关键的问题，专家建议，在晚餐的食物中不妨多准备些含有维生素b族的食物。
4、维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，因此它能够起到很好的消除烦躁不安以及促进睡眠的作用。
ps:(老年人晚上吃什么好)
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中老年人晚餐吃什么比较好?
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