以下内容关于《
锻炼腹直肌要注意什么 锻炼腹直肌的注意事项
》的解答。1.锻炼腹直肌的方法2.做完腹直肌修复注意事项3.做完腹直肌的注意事项4.锻炼腹直肌要注意什么1、不要依靠惯性快速的完成动作，而是有节奏的控制的完成动作。
2、仰卧直腿两头起是双重卷腹，能锻炼整个腹直肌。
ps:(腹直肌训练10套最佳动作)
3、仰卧在垫子上，头部略微抬高，双腿水平伸直，但不接触地面，双臂向头上方伸直，身体成水平的“”字型。
4、抬起双臂并向前伸出，同时双腿向上抬起，双手触摸小腿。
ps:(直腹肌训练法)
5、在最高点稍停片刻，然后向下还原到起始姿势。
总结：以上就是编辑：【鑋薏づ鯃睂】整理原创关于《
锻炼腹直肌的方法
》优质内容解答希望能帮到您。相关阅读
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