以下内容关于《
三九天怎么养生进补？三九天养生四原则
》的解答。1.三九天养生的四大原则2.三九天怎么养生进补？三九天养生四原则3.三九天的养生语句4.三九天养生的重要性1.养生原则、九天要注意“冬藏”如今已正式步入了九天气，养生专家在此提醒大家，此时定要注意“冬藏”养生，晨练是好习惯，但也要看天气，还是见到阳光才出门，锻炼的时候不要大汗淋漓，要“收”些。
2.冬季进补也要谨慎，不可过度，如果感冒咳嗽了，就要暂停进补，疲劳了、体力差了，不要光想着进补了事，而是要注意调节起居饮食，注意锻炼身体。
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3.此外还要注意合理膳食，同样可以提高机体的御寒能力。
4.养生原则、九天要护好肾肾为先天之本，中医认为冬主肾，肾精又是脏之精的根本，有“冬不藏精，春必病温”的说法，因此冬季是固肾的好时机。
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5.在避免过分疲劳的同时，更要注意节欲、少酒，避免酒色过度造成的肾精亏损。
6.特别是在比较寒冷的九天气更需要注意护好肾。
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7.这时可适当进行食补，多吃些高热量和含有丰富蛋白质的食物，如羊肉、狗肉等。
8.养生原则、早晚补阳气九天里阳虚的人会很多。
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9.怕冷、手脚发凉、爱拉肚子、胃疼、痛经的人都可能属于阳虚，阳虚就要补阳。
10.补阳可以用这几个办法。
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11.早上，人们可以面向东方做深呼吸。
12.这样阳气可以从“劳宫穴”进入人体，直接养我们的心肺。
13.傍晚太阳快落山的时候，人们要背对夕阳，让阳气从“脑户穴”进入人体，直接养我们的肾。
14.此外，人们还可以多吃些鸡肉汤、牛羊肉汤、猪肉汤以及黄鳝、韭菜等等。
15.养生原则、“九”寒天合理膳食御寒九时节，天气比较寒冷，此时御寒成为了最为关键的事情。
16.可以通过合理膳食，以达到御寒的目地。
17.在日常饮食中不妨适当增加主食和油脂的摄入，同时保证优质蛋白质的供应。
18.羊肉、牛肉等肉类食物中富含蛋白质及脂肪，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血的功效，吃这些食物可增强内分泌功能，从而达到御寒作用。
19.还可适当多吃些辛辣的东西，如葱、姜、蒜、胡椒等，不仅可以增强食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
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