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女生吃什么补胶原蛋白(女人吃什么对皮肤紧致补胶原蛋白)

   编辑: 留下天使   时间: 2023/1/7 10:24:07 标签: 吃什么

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  • 1、女人吃什么补胶原蛋白第1,鱼,鱼中含有着非常丰富的胶原蛋白,而且欧米伽3量也比较丰富,在诸多的鱼类中,非常推荐大家可以多吃金枪鱼以及鲑鱼,它们的胶原蛋白含量更高,第2,红色蔬菜比如说西红柿、甜菜等等,为什么吃它们不是因为它们本身就含有着非常丰富的胶原蛋白,而就是因为它们在其中含有着比较丰富的番茄红素,能让人体的胶原蛋白合成过程变得比较快速,第3,深绿色蔬菜,比如说菠菜、甘蓝等等,它们都含有着非常丰富的维生素c,同样也能加速胶原蛋白的合成过程,第4,橙色的蔬菜像胡萝卜等等,在它其中含有着比较丰富的维生素a,能让受损的胶原蛋白得到修复。

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