以下内容关于《
冬天运动的好处(冬天运动的好处有哪些)
》的解答。1.冬天运动的好处与坏处2.冬天运动的好处有哪些3.冬天运动的好处与坏处4.冬天运动穿什么衣服好1、冬季体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。
2、同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。
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3、所以坚持冬季锻炼的人和般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。
4、冬季在室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。
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5、所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。
6、冬季昼短夜长，阳光微弱，如多在室外锻炼，能弥补阳光的照射不足。
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7、阳光照射对身体有好处，如，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体能起到消毒作用等，这在前边已经介绍过了。
8、阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D，促使身体对钙磷的吸收利用，有助于骨骼生长发育，尤其对青少年来说，他们正在长身体的时候多在室外锻炼，更有重要的意义。
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冬天运动的好处有哪些
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