以下内容关于《
空中瑜伽有什么危险？练空中瑜伽注意事项
》的解答。1.练空中瑜伽注意事项2.空中瑜伽的禁忌与注意事项3.初学者空中瑜伽的注意事项4.空中瑜伽有什么危险1、高/低血压患者不可练习眩晕症者不可练习身体有剧烈疼痛或者手术后恢复阶段不可练习腕管综合症患者不可练习严重的骨质疏松症患者不可练习严重颈腰椎病患者不可练习孕妇需要在具有孕妇瑜伽教学资质和空中瑜伽教学资质的教练指导下进行生理期禁倒转、腹部紧张等体式饭后不宜倒转，防止食物返流耳杂感染及视网膜脱落患者不宜练习倒立动作练习瑜伽时，如感觉到拉伸的痛，可缓慢呼吸保持，但如果是剧烈、撕裂式或火烧般的痛，可能是受伤了，应立即停止该动作。
2、其他：十分饱，宜等大约4小时才练习，练习后宜大量喝水，练瑜伽最佳时间是黎明或黄昏，清晨练瑜伽，宜选择阳性动作，使精神更振作，傍晚练瑜伽，宜选择较舒缓的动作，可扫除天的疲劳和紧张，以鼻做呼吸，不要以口呼吸建议1：由于需要在空中保持平衡，初学者要放开恐惧，只要能稳定呼吸便可减轻摇晃，也可要求将结位调低来增加安全感。
ps:(第一次练空中瑜伽要注意什么)
3、虽然空中瑜伽适合大部分的人士学习，但怀孕及高血压、心血管疾病、青光眼、骨质疏松、关节炎、头部有伤的患者就应避免，而月经期间也不应做空中瑜伽练习。
4、和般瑜伽样，开始练习前必须要先进行热身，除了般瑜伽的热身动作外，也可通过辅助工具如瑜伽砖和椅子的配合进行，让肌肉充分展开，降低因伸展动作而导致拉伤和筋肌劳损的可能性，而第三也要进行静态的动作让肌肉松弛休息。
ps:(空中瑜伽怎么练)
5、建议2：应穿有袖上衣和贴身长裤。
6、因为绸带会锁紧肩膊、腋下以及盆骨位置，稳定身体，整个人的重量落在这个支撑点，所以最好有衣物保护，避免磨损。
ps:(初学瑜伽可以练空中瑜伽吗)
7、在半空后翻、倒吊会失去方向感，练习式子时应按部就班，有疑难应实时发问，切忌和别人比较。
8、空中瑜伽和传统样老幼皆宜。
ps:(瑜伽练多久可以练空中瑜伽)
9、体式可按体能状态调校，最重要是掌握用吊床安全setup的方法，练习前先听从导师示范讲解，不少初学者第、堂会害怕双脚离地、向后翻、倒吊等动作，甚至觉得头晕，通常第堂已经适应，但患有高、低血压或者心脏病，便不适合玩空中瑜伽。
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练空中瑜伽注意事项
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