以下内容关于《
缺镁吃什么
》的解答。1.缺镁吃什么食物补的效果2.缺镁吃什么3.含镁高的食物有哪些4.镁食物有哪些1、第种食物是豆类食物，豆类食物中含有的镁元素是非常丰富的，在选择的时候可以吃黄豆，小扁豆，满足身体各项器官需要的镁元素，促进神经，骨骼，肌肉等重要器官的正常生理活动。
2、第种食物是绿色的蔬菜，绿色蔬菜中含有的镁元素也是非常丰富的，每天吃绿色的蔬菜满足身体正常的需求，避免缺乏镁元素引起的疾病。
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3、第种食物是坚果，坚果中含有的镁元素是非常丰富的，满足身体的需求，在平时的生活中多吃花生，松子，腰果，杏仁。
4、第种食物是海鲜，海鲜中含有的镁元素也是非常丰富的，在吃海鲜的时候定要注意。
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5、对于过敏性人群是不可以吃海鲜的。
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缺镁吃什么食物补的效果
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