以下内容关于《
长痘吃什么食物好(长痘痘应该多吃什么食物)
》的解答。1.长痘应该吃什么食物比较好2.长痘适合吃什么3.长痘应该吃什么食物比较好4.长了痘痘之后要注意些什么1、粗纤维食品很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。
2、因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。
ps:(长痘吃什么食物能改善)
3、此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
4、维生素要想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素A、bbc、e。
ps:(什么食物容易长痘)
5、维生素a对肌肤有再生作用，和锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
6、维生素c的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6则可参和精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化平复暗疮。
ps:(痤疮多吃哪些食物)
7、生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵。
8、而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等最为丰富。
ps:(哪些食物吃了容易长痘)
9、而含维生素bb6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
10、含锌食物在日常生活中，如果我们体内缺乏些物质的话就会导致出现痘痘，比如却锌、钙等，都会导致脸上痘痘的出现。
ps:(脸上长痘吃什么食物好)
11、因此在日常生活中，应该尽量的保证体内钙和锌的补充，平时饮食中最好是多添加些含锌的食物，特别是在长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物。
12、生活中含锌的食物很多，比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，这些食物中所含有的锌含量都非常的丰富。
总结：以上就是编辑：【燕】整理原创关于《
长痘痘应该多吃什么食物
》优质内容解答希望能帮到您。