以下内容关于《
冬季雾霾大怎么办?饮食教你妙招抵抗
》的解答。1.为什么要多吃抗氧化的食物2.富含抗氧化成分的食物3.含抗氧化物质的食物4.1、多喝水1、包括维生素（如维生素A、C、E、β-胡萝卜素）、矿物质（特别是微量元素硒）和植物化学物质（如番茄红素、花青素、叶绿色、多酚等）等，能减少外界因素对人体细胞内平衡的干扰。
2、如新鲜的深色蔬菜，西兰花、菠菜、西红柿、胡萝卜等。
ps:(富含抗氧化物的食物)
总结：以上就是编辑：【叶佳菊】整理原创关于《
为什么要多吃抗氧化的食物
》优质内容解答希望能帮到您。