小满吃什么养生窍门(小满吃什么养生)

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1、小满吃苦菜清肝明目我国古代将小满分为候：“候苦菜秀。

2、候靡草死。

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3、候麦秋至。

4、”《周书》中，即有“小满之日苦菜秀”之说。

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5、营养专家说，苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可清热、凉血、解毒，对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用。

6、杀菌消炎，对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有定疗效。

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7、还能防治糖尿病、宫颈癌、直肠癌等。

8、小满吃猕猴桃减肥健美猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。

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9、猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。

10、小满吃番茄防晒美白这是最好的防晒食物。

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11、番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

12、熟番茄比生吃效果更好。

13、同时吃些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

总结：以上就是编辑：【青云】整理原创关于《

小满吃什么养生窍门

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