以下内容关于《
做什么运动有助于睡眠
》的解答。1.做什么运动治疗失眠效果好2.做什么运动有助于睡眠3.做什么运动治疗失眠效果好4.失眠做什么运动好1、我们在睡觉之前可以使得的运动，因为我们白天上班都是坐着比较多，运动时间太少，通过适当运动可以增强疲劳感。
2、睡觉之前的运动也特别的简单，可以像坐榻榻米样屈膝跪着，然后手臂也要往后伸直，这样可以放松手臂的肌肉和锻炼腹部。
ps:(什么动作有助于睡眠)
3、或者是在晚上睡觉之前进行瑜伽的运动，对促进睡眠效果特别显著。
总结：以上就是编辑：【赵浚姹】整理原创关于《
做什么运动治疗失眠效果好
》优质内容解答希望能帮到您。