秋天的蔬菜有哪些(秋天应该吃什么菜和水果对身体好)

以下内容关于《

秋天吃什么蔬菜好_秋天应该吃什么菜

1、小白菜小白菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。

2、小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。

ps:(秋天应该吃什么菜最好)

3、小白菜所含的矿物质钙、磷能够促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，增强机体造血功能。

4、它还富含维生素B维生素B泛酸等，能缓解精神紧张。

ps:(秋天应该吃什么菜最好窍门)

5、西兰花西兰花含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

6、矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。

ps:(秋天应该吃什么菜对身体好?)

7、西兰花可以清炒，也可以当配菜。

8、菠菜菠菜含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

ps:(秋天应该吃什么菜?)

9、菠菜可以用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒都可以，菠菜既有营养又好吃。

10、红薯红薯块根中含有蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等，还含有丰富的维生素(胡萝卜素、维生素A、B、C、E)。

ps:(秋天应该吃什么菜窍门)

总结：以上就是编辑：【沁梦缘】整理原创关于《

秋天的蔬菜有哪些