小孩补锌的食物有哪些?,宝宝补锌的食物有哪些?

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宝宝补锌吃什么食物效果好

1、小麦：小麦种子除了是蛋白质的良好来源之外，它也含有丰富的锌。

2、事实上，它可以满足你每天对锌的最大需求量。

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3、菠菜：菠菜是锌的良好来源，1杯就含有4毫克的锌。

4、你可以做成沙拉、汤，或是炒青菜。

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5、南瓜：它富含了很多的营养，包括锌和维生素E，它可以提高人体的防御机制。

6、腰果：所有种类的坚果都是好的，你应该要每天食用小把。

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7、它们富含有钾、镁和锌。

8、豆腐：它的味道特殊，充满了蛋白质和锌。

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9、将它添加到你和宝宝的饮食中。

10、半杯的豆腐含有2毫克的锌。

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小孩补锌的食物有哪些?

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