以下内容关于《
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2.避免穿过紧的裤子、鞋子下半身的血液循环也是水肿的重要关键，如果妳喜欢穿韩版超紧的牛仔裤，或是长期穿着包脚靴子，都会导致双腿血液循环不良，进而让水肿的情形更严重。
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3.避免肢过于冰凉肢过于冰凉的寒性体质也会让血液循环不佳，这样的情形在秋冬季节更加严重，所以水肿的问题也会提高，建议可以用泡脚来改善。
4.睡前杯生姜饮睡前如果担心喝水隔天会水肿，那就用生姜饮来取代吧！冬天对于寒性体质的人来说特别好，可以温暖脾胃、改善体质，进而减缓水肿的情形。
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5.熟薏米水加红豆大家都知道薏米水、红豆水可以消水肿，可是薏米其实性寒，长期饮用对寒性体质的人来说并不好，所以建议再熬煮之前，可以用小火翻炒下生薏米，以平衡它的寒性。
6.睡觉时小腿垫着枕头很多女生晚上都会抬腿，以舒缓整天久坐、久站浮肿的双腿，不过还有另招，就是睡觉的时候用枕头把小腿垫高，也能有效纾缓水肿的情形，隔天早上起床样纤细！7、乳液按摩不可少按摩是舒缓暂时性水肿最快速见效的方式了。
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7.现在秋冬天气干燥，每晚涂抹身体乳时，不妨搭配腿部按摩，用手部关节从脚踝处往上推，再从膝盖处往大腿根部按压，有按真的有差！腿围真的会瞬间小号！8、慢跑流汗让水肿长期远离水肿就是因为身体滞留过多水分，所以必须把水分排出来，最好的方式就是流汗，其实水肿型的粗腿和脂肪型的比起来真的轻松很多，诉求的不是有氧、肌力训练以燃烧脂肪，只要有动有流汗即可，30分钟快走、慢跑就是最好的选择。
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