小孩降火吃什么食物(吃什么东西去火效果最快)

以下内容关于《

上火吃什么好 降火吃什么食物

1、吃多了大鱼大肉、煎炸烧烤等热性食品，不少人都容易出现便秘、喉咙痛、口腔溃疡等上火的情况。

2、该怎么办?试试这些食物，帮你灭掉身体里的这个“火”。

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3、30秒快速测：你上的是什么火?从中医来说，“火”可以按照脏腑辨证分5种，可以根据下表看看自己属哪种：心：心烦、口舌生疮、面红。

4、肝：头痛、目赤、两肋胀痛、口苦。

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5、胃：口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛。

6、肺：咳喘、痰黄。

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7、4种食物，对应体内的不同火心火——心烦、口舌生疮、面红。

8、心火可以分虚实。

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9、如果是实火，通常有口干、小便黄少、便秘等症状。

10、而虚火常由血虚或阴亏所致，心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。

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11、心火旺盛，可适当多吃点苦味食物，比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。

12、这些食物既能泄心火，又能养心阴。

13、此外可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水，下心火。

14、胡萝卜菊花粥食材：大米50g、胡萝卜100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。

15、做法：①准备好大米、胡萝卜、菊花。

16、②菊花用水泡发。

17、胡萝卜洗净，切小粒。

18、③大米洗净，倒入锅中。

19、加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。

20、④倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。

21、⑤加入菊花，煮5分钟。

22、⑥煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖、油、盐食用。

23、百合莲子大枣粥食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

24、做法：①前晚将干百合泡上，第天早上摘洗干净。

25、②大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。

26、③枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用。

27、④备好莲子、糯米和大米。

28、⑤将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水。

29、⑥设定粥档，开启。

30、⑦当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去。

31、⑧趁热搅拌均匀即可。

32、肝火——头痛、目赤、两肋胀痛、口苦。

33、火同心火类似的地方是，也有情绪上的表现。

34、不过，相对而言，肝火的特征表现在易怒上，有的人明显到“火”点就着，常被点小事气得面色通红、胸闷头晕。

35、另外人还会有心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等表现。

36、面对肝火旺的情况——第一要在生活上学会调节自己的情绪，科学地宣泄和疏解，不要将生气的事反复“温习”，自己气自己。

37、第二，在饮食上，可以多吃点酸性食物，比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。

38、另外，像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。

39、肝火大都是阴不制阳，也就是水少了，火多了。

40、为了让火灭下去，就得加水，而酸是补肝阴的，这样就能使阴阳平衡。

41、枸杞猪肝菠菜粥食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。

42、做法：①大米洗干净熬成粥。

43、②猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待。

44、③姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫下捞出切段(为了去除菠菜里的草酸)。

45、④将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。

46、枸杞菊花茶食材：胎菊花6朵、杞适量、水适量。

47、做法：①准备好胎菊花和枸杞。

48、②在烧水壶里注入些水。

49、③摁下开关，将水烧开。

50、④将烧开的水倒入容器里。

51、⑤放入准备好的胎菊花。

52、⑥加入枸杞，凉会即可饮用。

53、胃火——口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛。

54、胃火的产生，主要在于吃。

55、油腻的东西吃得太多，容易影响脾的运化功能，胃里面留存的东西就会化热、化火。

56、另外，饭桌上喝太多高浓度的烈酒，胃的负担也很重。

57、胃火通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

58、实热者容易表现为消谷善饥(容易饿)，口臭、大便臭、干结。

59、虚热者容易表现为饥不欲食(肚子饿但不想吃)，没胃口。

60、实火者多吃豆腐下火。

61、虚火者用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。

62、雪梨萝卜汁食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。

63、做法：①先把雪梨、萝卜洗净去皮。

64、②把萝卜切成小块。

65、③放到搅拌机里。

66、④雪梨切成小块。

67、⑤放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。

68、⑥搅打20秒即可。

69、⑦倒入杯中，即可享用，喝杯嗓子立刻清爽了好多。

70、绿豆粥食材：绿豆300g、水适量。

71、做法：①绿豆适量。

72、②洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间。

73、③晚上回家把泡好的绿豆，清洗干净。

74、④绿豆里加入适量的水(水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点)。

75、⑤大火煮开后转小火继续煮。

76、⑥搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮。

77、⑦15分钟左右已经软烂，可以吃了。

78、肺火——咳喘、痰黄。

79、肺热的人般表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。

80、实热者咳声重浊,痰黄稠。

81、虚热者声低气怯,痰少或无痰。

82、清肺热可以用这两种食材：种是梨子，另种是荷叶。

83、梨子性寒、润肺，可捣碎榨汁喝。

84、荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气。

85、在民间菜谱中，荷叶蒸鸡、荷香东坡鱼、绿豆荷叶粥等，都是脍炙人口的名菜。

86、川贝母冰糖梨盅食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。

87、做法：①雪梨洗净。

88、②川贝母捣碎。

89、③将梨在分之处横切，挖去里面的核。

90、④将川贝母分成两份分别放入。

91、⑤将40克冰糖分成两份分别放入。

92、⑥在梨盅内加入少许水。

93、⑦用牙签固定，放入蒸锅中。

94、⑧大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂。

95、罗汉果猪肺汤食材：猪肺个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉(带有骨)500克。

96、做法：①将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂，罗汉果分开粒核，加适量的水起先煲。

97、②将猪肺的喉管放到水龙头下灌水等到整个灌满后倒出来，几次洗净，切片放热锅中焯下出水，捞起，放入锅中加姜炒干水，放入已煲的汤煲中煲个小时，总共煲了5-2小时就可以享用了。

总结：以上就是编辑：【庭轩】整理原创关于《

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