以下内容关于《
健身后为什么会便秘 要及时补充水分
》的解答。1.?健身后为什么会便秘 要及时补充水分呢2.健身后为什么会便秘 要及时补充水分3.运动健身后便秘4.为啥在健身之后便秘了1.健身后便秘的原因是没有及时补充水分、或者锻炼过度、用餐后立即健身、不良的生活习惯等引起的。
2.1没有及时补充水分剧烈锻炼后会使人体内大量的水分经出汗流失而导致脱水，因此健身后不少人都处于不同的缺水状态，需要积极补充水分，如果大量流汗后不及时补充水分或是水分补充不够，长期处于缺水状态，肠道津液不足，就不足以润滑肠道，从而出现便秘。
ps:(最近开始健身了,为什么会便秘)
3.2锻炼过度长时间的剧烈锻炼，会使得身体过度疲劳，使得身体产生不适，进而影响到身体器官，影响肠胃功能，出现便秘。
4.3用餐后立即健身刚吃完饭就去健身，由于运动会使得提供给肌肉的血液增多，而消化器官的血流减少，使得肠胃的蠕动减弱，从而影响食物的消化，也是出现健身后便秘的。
ps:(健身会便秘吗)
5.4不良的生活习惯不少人之所以在健身后出现便秘，其实是不良生活习惯引起的，如长期节食、以精细食物为主，吃太多辛辣食物，缺少维生素和纤维素的摄入、长期处于精神紧绷状态、睡眠不足等等。
总结：以上就是编辑：【一抹彩霞】整理原创关于《
为什么运动反而便秘
》优质内容解答希望能帮到您。